デーツについて（スポーツ時におすすめの理由）
効率的なエネルギーチャージにぴったりのデーツ
こんにちは、スターティス編集部です。
今回は、デーツがスポーツ前や途中でのエネルギーチャージとしておすすめの理由についてご紹介します。
美容と健康によい食品として世界的に親しまれているデーツの栄養分はドライ状にすると長時間経っても効果が失われないといわれています。
ビタミン、鉄分や食物繊維、ミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれており、栄養価の高さをよく取り上げられますが、その中でもスポーツに向いている理由は、吸収と同化作用が早い、ブドウ糖と果糖が約80%も含まれていることです。
ブドウ糖などの単糖類は、筋肉や脳などを活用するために必要不可欠なエネルギー源となり、そのため口にして数分でエネルギーと活力を脳と体に与えることができます。
世界的なテニスプレイヤーのジョコビッチ選手が試合の休憩中にデーツを食べている事でも話題になりましたが、競技直前や競技中にもすぐに摂取できるのも良いポイントです。長距離マラソンなどの途中にエネルギーチャージが必要な競技にも向いています。
スポーツだけでなく勉強の前や集中力を高めたい時には、ぜひデーツを取り入れてみましょう。
サンセットデーツのスティックタイプは、個包装になっているので運動中に携帯するのにもとても便利です。
気候も心地よくなるスポーツの秋、効率的なエネルギーチャージをしながらぜひお楽しみください。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？