べき思考の緩め方

他者に「〜すべき」をよく感じてしまい
人のダメな部分を色々と見出してしまいがちで
結局自分が1番辛くなってしまう人。

そんな人は、

まず深呼吸して、自分自身をゆるめてみましょう。

貴方の大切な想いが
他者から踏み躙られたり
破られたりしたと感じていたら

そう感じてもいいよ。

だけど

自分の常識や道徳観念が
全ての人のルールではないので

相手に対しても

そうしなくてもいいよ。

自分を守るために大切にしている
自分の「〜すべき」を
分かってくれない
守ってくれない人がいるとき

そんな人がいてもいいんだよ。

 自分のまわりが 完璧じゃなくてもいいんだよ 。

排除したり 切り捨てなくてもいいんだよ。

べき思考が強い人は
常に相手をジャッジして

その人の〜が悪い、残念、と感じる度に
自分も心を痛めています。

結局誰もいないじゃん。

そう思う前に
ちょっと心に話しかけてみましょ。

自分も自由でいいよ。
相手も自由でいいんだよね。

私は神奈川県の心療内科クリニックでカウンセラーをしながら、自身でもカウンセリングルーム Emotional Support を運営しています。
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