生理痛改善目指してできるところからやってみよう！メッセージ編

どうも、生理痛を克服したかをちゃんです

美容師さんに出会わなければ生理痛改善が出来ていなかったかもしれません

私と同じように悩んでいるあなたへ一つでもお役に立てることを届けしたいという思い書いています

本日は若杉ばあちゃんの『子宮を温める健康法』の本のはじめにのとこを読んでいて響いた言葉がありましたのでご紹介いたします

食べ物が変われば血液が変わる
血液が変われば細胞が変わる
細胞が変われば内臓が変わる
内臓が変われば全身が変わる
→考え方や生き方が変わり人生までも変わる

特に子宮のトラブルで悩んでいる方へ伝えたいメッセージでした

まずはご自身が食べている物から見直していきましょう

全身を作っている物の一番の源は口にするものです

●コンビニ食が多くなっていないか？

●お菓子ばかり食べていないか？

●身体を冷やすものばかり食べていないか？

●キンキンに冷えた冷たい飲み物ばかり飲んでいないか？

など食生活を振り返って対策をしていきましょう

一気に出来る方はそれに越しことはありませんがストレスにならないように徐々に減らしていくなどご自身のやりやすい方法で減らしていきましょう

例えば置きかえ

⦿コンビニのおにぎり👉お米を買って炊飯器で炊く

⦿お菓子が辞められない👉素焼きのナッツ類に変えたりカカオ濃度の高いチョコレートに変えてみたり

⦿野菜や果物👉意識して無農薬野菜を探してみる

これだけでも添加物や糖類を減らせます

食べるものを変えていくと味覚も変わってきて今まで美味しいと感じていたものが久しぶりに食べると美味しくな～いって感じてしまうんですよね😲

私はストレスを超感じている時にスナック菓子が無性に食べたくなりポテトチップスを一袋ペロッと食べていたことがありましたが今では見ても食べたいと思わなくなりました

とは言っても茶菓子で出して頂いたりする時はその方のお気持ちを受け取りたいのでいただきます(^-^)

⦿氷の入った飲み物👉冷蔵庫で冷やしただけにする👉慣れて来たら常温に変える

小さなことからコツコツと変えて行ってみましょう

身体を作っている食べ物です

ご自身の身体をいたわってあげましょう(^-^)

最後までお読みくださりありがとうございます🍀

私の体験が一人でも多くの方にお役に立ちます様に♡