無料ダイエット相談会レポ【10人目】

みなさんこんにちは！
食べ痩せ管理栄養士のかおです。

R6年4月3日に開催した
無料ダイエット相談会の様子を紹介します！

相談会でお話しした内容

・今のお悩み、
　生活環境などのヒアリング(事前にある程度確認)
・ダイエットミニ講座
・お悩みに対するアドバイス
・希望者のみ個別栄養サポートのご案内

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【10人目：M様、女性】

〇今のお悩み

他の方のダイエットコンサルを受けたが痩せなかった。
コンサルでは食事や生活のフィードバックがなく
一方的な指示だけを受けていた。

自分に合った痩せる食事方法を知り
ダイエットに自信を持ちたい。

〇お悩みへのアドバイス

自分に合ったダイエット方法は
食事、体、生活リズムを整え

定期的な体重、腹囲の測定などを通して
時間をかけて自分で見つけていきます。

大皿からワンプレート料理にして
１人前を区別したことで
体重が減っているとのこと。

以前よりも摂取カロリーが減り
順調にダイエットが進んでいるということです。

３食しっかり食べて減量しているということは
ダイエット方法として間違っていません！

お食事も、基本的に主食＋主菜＋副菜揃っていて理想的です。

しいて言うなら
今、メインと副菜の割合が1：1でした。

メインと副菜が1：2になると理想的です。

〇相談会に参加する前の気持ち

どんな事をしても痩せない
食事が大事なのは分かっていても
痩せる食事が分からない
毎日の食事が正しいのか不安

〇相談会に参加した後の気持ち

今の食事をどう工夫したら痩せる食事になるのか、
どこをどう気をつければいいのか、
凄く分かりやすく教えて頂けたので、
今日か実践するのが楽しみです

〇相談会をおススメする人

自己流ダイエット中の方
食べながら痩せたい方
今の食事内容に自信の無い方は是非！

いつもの食事を少し意識するだけで
食べながら痩せるを叶えられる方法を
丁寧に教えてくれます

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今回は

自分に合った痩せる食事方法を知り
ダイエットに自信を持ちたい。

というお悩みを持つ方へ、アドバイスをさせていただきました。

無料ダイエット相談会では、
食事、生活スタイルなどをしっかりお聞きし
・食事
・生活リズム
・睡眠
・体質
など、悩んでいることの原因を発見し、お伝えしています。

いろんなダイエットを試したけど、
・上手くいかなかった
・自信を無くしてしまった
・自分に合ったダイエット方法が知りたい！
という方

ぜひ無料ダイエット相談会でお話ししましょう♪

無料ダイエット相談会の募集のお知らせは、
公式ライン、インスタで行っています！

忘れないように、公式ラインに登録してお待ちくださいませ！

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