心がざわついても大丈夫

セルフコーチングができても、
心がざわつくことは勿論あります。

ただ以前との違いは、
立ち上がりのスピードが速い。
何に心が反応して、
どんなことにざわついているのか、
それを俯瞰できること。
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たとえば
最近のザワザワ案件だと
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大切に想っていたのに
適当に扱われてるかもと感じていたことが
「なんとなく」から「やっぱり」に変化して
がっかりしてしまったり
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言葉をいくら連ねても空回り、
上手く伝えられなくって
わたしってばダメだなぁ…と肩を落としたり
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コーチングを学ぶ以前のわたしなら
なんとかスッキリしようと模索して
しばらく引きずっていたと思う。
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でもね、
頭でいくら考えても相手ありきの案件が
頭の中で解決するわけないのです。
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自分と相手とのコミュニケーションが
ちょっとねじれているだけ。
それを真っ直ぐに戻すには
まずは自分のねじれを直さないと。
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絡まった紐はなんとか解こうと
焦れば焦るほどお団子状態になったり
無理したら切れちゃうけど
ゆっくりと呼吸して、落ち着いて、
ちょっとどこかに余白を与えてあげれば
ハラリと解けることもある。
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余白は、自分の心の余白
心の余白を作るのは、自分をただ認めること

あら、また落ち込もうとしてるの？困った子ね。と
ありのままの感情と自分の思考癖を認めてあげるだけ。
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それじゃあ、不安…本当に？と思うなら
その先にもう一つ。
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ねぇ、いま何がしたい？何が好き？
だよねー、分かる分かる。
じゃ、それやっちゃうか？
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と、クスクス笑いながら自己対話するのがおすすめ。
まずは自分とのコミュニケーションのねじれをなくしましょ。

そしたら、心がザワザワしても少しは戻れるし
上級者になれば、ザワザワきたーーーと
自分を知ることが楽しめたりもします。（これはまた別の話）

ねじれていることすら気づかない・・・
なんてことも当たり前にあるある。
私だって気づいてなかったから。
そして、私は悲鳴をあげた人です。笑

無意識に相手に合わせていたり
それが楽だと思い込んでいたり
積もり積もって心が悲鳴をあげるのです。

心はあなたの一番の味方だから。
あなたを守るためにギリギリまで嘘をつきます。

だから、悲鳴をあげる前に
自分を認めて
自分の心の余白を作って
自分とのねじれをなくして
自分と仲良くなることが大切。

いつも人に合わせてしまって
それがいつの間にか皆のためになっている人は
まずは自分の声をまっすぐに聞いてみることから
始めてみることをお勧めします。

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自分のことを知れば知るほど不思議で面白い。
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