還暦までに気を付けて来たこと④健康（運動編パート２）…神社から始まる

高齢になって自由に外出できなくなることが懸念されますから、「散歩」を習慣にしています。今回はこの「散歩」についての雑記です。

まず自宅近くの神社に行きます。そこで感謝をお伝えして１００円を奉納し、散歩のスタートです。片道おおよそ１時間、１万歩のコースです。着いた先で食事をし、パソコンで仕事をして、スタバに行って、場合によってはドンキまで足を伸ばして買い物をします。帰りも約１時間、１万歩ですから、合計２万歩くらいの散歩になります。

食事はファミレスのこともあれば、立ち食い蕎麦屋のこともあります。散歩でカロリー消費するので、カレーやハンバーグなど、高カロリーのメニューも気にせず食べます。ラーメンを食べることもありますが、塩分調整のためスープは控え目にしています。

これを今後２０年間続けるつもりで、食べ物にもそれなりに気を使いながら生活していきます。靴の買い替えサイクルが早くなるを、散歩の「成果」ととらえて、天気の良い日はどんどん歩きます。気分が前向きになるのも良い点と思っています。