作業効率を上げる簡単な方法4つ

こんにちは！かのです！

今日は作業効率を上げる簡単な方法についてです。

あなたはどこでも集中できる人ですか？

ちなみに私はあまり集中できるタイプではありません笑

しかし、工夫次第で集中することは可能です。

例えば

「家だと集中できない」
「気づいたらスマホをいじっている」

こんなことはありませんか？

集中できない原因はどこかに必ずあります。

今回の記事はいろんな人にも当てはなることなので、自分が集中できないと思っていたらぜひ参考にしてみてください！

カフェなどの勉強できる場所に行く

カフェに行くと周りにも勉強している人がいるので、「自分も頑張らなきゃ」という気になるから集中できます。私も暇さえあればカフェに行って作業しています。

よく静かな場所だから集中できるという人がいますが、私は静かな場所では逆に集中できません。むしろざわざわしている方が集中できます。

これはもともと私が一人の時間が好きなので、人混みの中でもなんとか自分の空間を作ろうとするからだと思います。

勉強姿を配信する

これは自分的にものすごい効果があります笑　配信することによって効率が上がる理由は二つあります。

1つ目は誰かに見られているのでサボれない

ライブ配信はいつ誰が見にきてもおかしくない状況になるので、配信中はずっと気を貼ることができます。

ライブのコメントなどに「14時まで勉強する」などと宣言をしておくことで、視聴者に応援されたり、自分の中でサボれなくなる状況を作り出すことができます。

2つ目は配信中にスマホが使えなくなる

スマホを強制的に使えなくすることで、なんとなくスマホを触る時間を激減させることができます。

スマホで作業したいときなどは不便ではありますが、その分効果が高いのでオススメです。

時間制限を設ける

タイマーをかけてその時間だけ集中するというやり方です。メリハリがつくので、集中力を持続させやすいです。

タイマーをかけるのにもオススメの時間があって、それはポモドーロテクニックというものです。

簡単にいうと25分間集中して、5分休むというサイクルを繰り返すことで、脳的にも集中できるようになるものです。

空腹にする

簡単ですが意外と効果があります。私もよく集中したいときは空腹状態にしてコーヒーだけでやっています。特に昼などの眠たくなる時期にオススメです。

例えば昼休み食べ過ぎて午後一番の仕事が眠くなった経験ありませんか？

これはインスリンという物質が出ているから眠くなっていきます。インスリンは食べ物を食べたとき上がった血糖値を下げる役割があるのですが、副作用で眠くなります。

なので、集中したいときは空腹の方が集中することができます。

ひとこと

カフェは雰囲気が好き

集中できないは言い訳

やる気は作るもの