自分を整える方法㉘　【自分は何を大切に思っているのか？】

おはようございます！！

いきなりですが
「自分の子どもには同じ思いはさせたくない…」
なんて思ったことないですか？

私は長男が生まれた時に
非常に強く思いました。
ですが、残念ながら同じ思いをさせてしまいました…。

その時の自分が置かれた状況で
どうしようもないこともあるでしょうが
やはり、幼少期は大事だなと思います。

私と一緒で、長男は幼少期の記憶がないといっていました。
その分、３男何かは逆に
小さい時の記憶しかないぐらい色々なイベントをやったようです。

長男も大人になって仕事し出すようになってからは
理解してくれたようですが
やはり、子供の頃は
「なぜ？うちだけは旅行に行けないんだろう？」
と寂しかったことがあったらしいです。

「今が良けりゃあ良いやん♪」
と言ってくれる長男に感謝しかありません。

はい！！
では本日のお題にはいりたいと思います。
よろしくお願いします。

Find Stage STEP ４

【自分は何を大切に思っているのか？】

My importance

幼い日の思い出

目を瞑って、思い出してみます。
あなたの幼なじみはどういう人か？
幼稚園や小学校時代から一緒だった人たち、顔や名前、ニックネーム、その人の癖などを思い浮かべてみましょう。
その人と過ごした場所、たとえば近所の家の裏庭や近くの公園や校庭、よ
く遊んだ遊びなど、心に浮かぶままに思い出をたどってみます。


①思い出した人や遊びについて以下に書き出してください。

②今の心身の状態に注意を向けましょう。
その感じを書き出すのです。

その幼なじみと一緒に過ごした楽しい一時を思い出して、あるいは今その
ときの光景を想像してみて、その頃の自分のいる情景を鉛筆やペンで描い
てみてください。
絵を上手に描くことが目的ではありません。
思い出を絵にすることを目的として、思うままに描くことです。

【幼い頃の自分のいる楽しい情景】　※所要時間５分

幼い日の自分のいる情景を描いて、今、あなたはどのような気持ちになっていますか？
以下に簡潔に書き出してみましょう。

①どういうところで何をしている絵ですか？

②登場人物は誰と誰ですか？

③そのときにあなたの気持ちはどういうものでしたか？

④誰の、どの部分をもっとも時間をかけて描きましたか？

⑤描いた今、どういう気持ちですか？

心の安定を支えてくれる思い出の引き出しは色々あります。
たとえば以下のものも辛い気持ちを温かく包み込み、心の安定を支える思い出の引き出しになります。

①アルバムをめくって思い出に浸る、懐かしい写真を誰かに見せて話す。

②子ども時代に熱中したテレビ漫画のヒーロー等（仮面ライダー、ウルトラマンなどなど）をイメージする、あるいはその話をする。

③子ども時代の遊び道具を押入れから出して眺める、触る、遊ぶ。

④子ども時代の好きな、あるいは得意な活動（たとえば劇の主役、徒競争等）について思い出し、そのときの情景をイメージし、話をする。

⑤子どもの頃、やさしく理解し、温かく支えてくれた人のことを思い出して、話したり、手紙を書いたりする。

上記の①～⑤のうちどれか１つを選び、それを実際に行ってみましょう。
そのことがあなたにとってどういう経験になったか、以下に書き出してみて下さい。

・あなたが選んだ活動

・あなたの活動の概要

・この経験の感想

いつも身近にあって心を支えているもの

それを見れば、あなた（過去の思いで等）を思い出すような品物、場所、
音楽（歌謡曲等）は何ですか？
よくいく場所、生活の中で大切に使っている物、好みの食べ物、趣味の道具、装身具など、あなたにかかわる物をたくさん探し、それとわかる絵で書き出しましょう。

【わたしがかかわる物や場所】

あなたが、普段は気に留めていないけれど、いなくなったら困る人や動
物、失ったら困るもの、それがないと、生きていけないような事柄や品物、
それがあってこそ生き生きしていられる道具や活動、組織があるはずです。それらは、普段はあまりに見近なために、失ってはじめて大切さがわかるも
のかもしれません。
そうした物事について注意をめぐらせて、思いつくままに書き出してみます。

※それがなくなったらどういくことになるか、具体的に考えて、そのとき
の自分の気持ちをその物事の右に書き出してみます。

【ないと困るもの：（例）水：干からびる、いきられない。】

あなたが書きだした【ないと困るもの】リストを眺めてみましょう。
いろいろな事物が書かれている中、あなたにとってあまりに身近すぎて、その大切さが気づきにくいものがあったと思います。
そのような事物に下線を引いきます。
そしてその事物とあなたの結びつきについて回想します。
そのときに思い浮かぶ感情、気持を味わうことです。
最後に、この体験の学びと感想を書き出してみましょう。

はい！！

今日はここまでとさせてください♪

明日は「自分の仕事を掘り下げる」というお話をさせていただきます♪

また明日もお会いできるのを楽しみにしております♪