運動、食事制限なしで４kg痩せた方法（私の体験談）
今日は私の体験談をお話しします。
実は私…
ここ４年で11kg太りました…💦
理由は、調理現場（栄養士として保育園で190人分の給食を作っていました）の仕事から事務作業がメインの仕事になったからです。
食べ方も、食べる量も何も変わってないのに…
ショックでした。
このままではまずいと思い、ダイエット開始。食事制限などの努力は無く、1か月で4㎏落としました。
簡単にできる方法ですので、ダイエットを始める時の参考にしてみてくださいね✨
▼まずすること
まずは自分の現状を把握しようと体重の記録を始めました。
写メを撮り、インスタにもアップしました。
そして食べたもの、時間も載せていきました。
すると…
苦しい思いをしていないのに勝手に４kg減ってました！
▼痩せた理由
理由は、食べたものを写メるのがめんどくさいから！笑
まぁまだ食べなくてもいいかなぁと思えました。
また、無意識に甘い飲み物をたくさん飲んでいたことに気づきました。
お砂糖入れたカフェオレもう2回飲んでる…とか笑
無意識に飲んでる、食べてるものってたちが悪いですよね笑
写真で記録するおかげで、歩き疲れたからなんとなく入ったカフェで飲み物を決める際、さっきカフェオレ飲んだからアイスティーにしとこうとか、お菓子+甘い飲み物はやめとこう等、意識的に視覚で確認することによって、自分で納得して食べるものを選べるようになりました。
▼結果
LLサイズのズボンを探し回っていた私が、Lサイズが着れた時には感動しました。
まずダイエットを始めたいけど何をしていいか分からない方はレコーディングから始めてみましょう！
▼最後に
あなたのダイエットが成功しますように…
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