精神的に弱い自分を変えたい！その方法とは

精神的に強くなりたい！けれど、根本的に変わらない…

精神面を強化しようと体幹トレーニングを行う人は多いでしょう。根本から体を強くできるから、心も強くなる。ただ、それは健康な人向けといえます。

精神的にヘトヘトの人や運動の苦手な人が行えば、もっと疲労が蓄積したり、逆に体を痛めてしまうことも少なくありません。

✔体幹トレーニングや筋トレは、すぐに体を痛めて自分に合わない
✔気功、ヨガ、太極拳、いろいろ試したけれど続かない
✔運動が苦手、できれば楽な方法で自分を強くしたい
✔心のノウハウを実践しても続けられない

『弱い自分を変えたい！』のに、根本的には変わらない…という人は、ここでポイントをおさえてみましょう。

まずは自分の現状を知る

まずは、自分の現状を知ることが重要なポイント。
こんな悩みを抱えていませんか？

✔体の不調、精神的な疲れをためている
体の不調や芯の疲れを回復しないと、根本から強くすることは難しい。

✔精神的な疲れや対人ストレスが多い
精神的なストレスを感じやすいのは、体の機能低下が考えられる。

精神的に強くなるポイントは

精神的に強くなるためのポイントは、
💪肉体も精神も根本から、かつ、同時に強くすることです。

１、はじめに体の不調や疲れを回復する

体の疲れを回復することが強くすることよりも先です。
そのためには、芯の疲れ（内臓の疲れ）をとることが重要！

２、精神的な疲れ、芯の緊張をとっておく

精神的な疲れや芯の緊張をとることが大切。
そのためには、芯からリラックスすることで解消できます。

３、自分らしい心の持ち方、考え方を知る

強くなるには自分の長所や短所を知ることが重要。自分がよくわからないという人は、呼吸法で心と頭を開放しましょう。「自分はこういう人なんだ」とわかると、いざという時、心がブレなくなるし、自信もわいてきますよ。

根本から精神的に強くなる方法は

まずは、自分の現状にある体や心の疲れを回復する。
それから体幹トレーニングや武道などを行えば、根本から自分を変えることができ精神的に強くなれる。