身体を動かしてすること

最近、運動不足を痛感している。
今日も一日、机に向かって仕事。
ほとんど動いていない。

恐る恐る携帯についている歩数計を見てみると、
1463歩…

ずっと携帯を身につけていた訳ではないから、もう少し歩いているとは思うけれど、それにしても少なすぎる気がする。

お昼を一緒に食べた友人は、ここ数年、毎日１時間は欠かさず歩いていると言っていた。完全に習慣にできていることや、飽きずに続けていること、毎日その時間を確保できていることなど、いろいろな意味ですごい。

ウォーキングのような、いわゆる運動のための運動というのがどうしても苦手で、つい実益を兼ねたものを求めてしまう。たとえば庭でもくもくと作業すれば、自分の足腰も鍛えられる上に、庭がきれいになる、といったような感じ。

自分の生活に、何かそういったものを習慣的に取り入れられたら一番だ。

と、あれこれ考えみるけれど、これといった名案は思い浮かばず、あらためて、日々の生活に身体をしっかり使わないとできないことが、ほとんどなくなっているんだなあと実感する。

つべこべ言う前に、毎日歩いた方が早いのかもしれないけれど…

海の上を歩いているような気分になれる散歩道