NHK あしたが変わるトリセツショー　新めい想のトリセツ

7月11日のトリセツでは、肩こり解消とかではなく、瞑想についてのお話でした。

日本は、仏教のおかげか、お寺があるので瞑想については古くから親しまれています。とはいえ、私もお寺で瞑想や座禅などは、中学の修学旅行の時にやったくらいで、本格的にはやっておりません。ほとんどの方がそうではないでしょうか。

ただ、やはりストレス社会なのでしょうね。
近年、かなり注目されていまして、私の知っている四国八十八か所の平等寺のご住職も、瞑想から深いマインドフルネスの話をすることがありまして、その関連もあり、とても興味深いお話でした🤗

今回面白かったので、瞑想のプロと思われる禅僧の方々が多数出演されておりました、皆さん、とても素晴らしく瞑想に入られるのですが、やはり、雑音とか雑念が入っているかどうかチェックしたら、意外に雑念が入るものだという事だということを知りました。

プロでも、なかなか深い瞑想状態の境地に行くのは難しいのですね💦
鎌倉の円覚寺の方が「お昼あれが美味しかったなとか考えてしまいました」とか雑念がありましたと告白されたのは、とても微笑ましたかったです😂

マインドフルネスという言葉をたまに聞きますが、意味は分かっていませんでした。どうやら、雑念は湧いてくるので、それはそれでいいから、今に戻ってくる状態を繰り返して、深い瞑想に入っていくのだそうです。企業でもやっている所もありますね✨

そこで番組で紹介されていたのが、色々なルーテン、特に生活でいつも同じことをしている時に、一緒に瞑想していくカジュアル『新・めい想』をおすすめしてました。

例えば、私の場合は皿洗いでしょうか。無心でやりますが、その時に「今、この瞬間に注意を向ける」これが重要らしいです🧐
1分から出OKとの事です。

詳しくはトリセツがNHKサイトからダウンロード出来ますのでご参考ください。

要は、落ち着いて瞑想すると気持ちも楽になり、ストレスが軽減されるという昔からの教えですね。それを現代に合わせて作られた番組でした。なかなか、面白かったです！😃