脂肪肝のささやき

頭痛持ちの腰痛持ち。

更に、最近は全身のコリ、張りがとれず、お客様でもある整体院のお世話になることに。

施術がはじまり、すぐに。

「脂肪肝だな」。このままだと死ぬよ。

と、言われました。

1.体の状態とシナリオ

体の状態と原因、想定されるシナリオは、以下のとおり。

肝臓が腫れてて、背中の右側が左に比較して腫れている。

その腫れが、背骨の歪みを生じさせている。

その歪みから、リンパ液、血液の循環も悪くなりクビに凝りが生じ、慢性的な頭痛を引き起こしている。

同じく、腰の左右のバランスもくずれ、腰痛を引き起こしている。

なぜ肝臓が腫れるかといえば、脂肪肝だから。

原因は、酒もあるが、揚げ物やラーメンを好んでいること。

それが、コレステロールを高め、いわゆるドロドロ血。

ドロドロ血が流れると、体が糖化して、糖尿病になる。

筋トレやる前に食事改善して、まず痩せろという見立てでした。

2.脂肪肝について

整体師の見立てとおり、

私の好物は、トンカツとラーメン。

特に最近、ランチをそれらにする傾向が強く、体重も増え気味て気になっていました。

このままでは、死ぬので改善を決意。

改善のアクションプランの情報検索にnoteを使いました。

目にとまったのが、こちら。

すごくわかりやすいです。

こちらの記事の中に

私、13項目中、9項目に該当。

3.早速、次のことに取り組みます

整体師の指導、管理栄養士小松さんの記事内容から、早速やります。

①酢を飲む　（1日　200mlくらい）

②トンカツ、ラーメン　週1に

③家での飲酒禁止

④鶏肉、大根おろし、納豆、サバ　など食べる。

⑤ウォーキング30分

⑥毎日入浴

⑦睡眠7時間

⑧記録する（体重、血圧、歩数、食事）

4.目標

3月中に体重を5キロ減らす。　

肝臓のささやきに従ってみようと思います。

物言わぬ臓器ですが。