ダイエットと食べること

お絵かき　時々　アクセサリー
気まぐれに好きなものを形にしていく
そして想いを伝えていく
色あそび＊kan-ma＊です。

「食べる」ということを

改めて考えてみました。

今回はダイエットの話から感じたことなので

参考程度で。

食べることについて考える

ダイエットをする上でどうしてもぶつかる壁は

「食事をどうするか」

ということではないでしょうか。

食事を制限する

カロリーを計算する

食材を選ぶ

食べ方を変える

など、いろいろと方法はあります。

食は体を作る上でとても関係が深いもの。

当然、影響力は大きなものです。

私がダイエットしたくないと考えた理由

食べることが好きな私にしてみれば

「食事の制限」が起きることが

非常に嫌だと考えています。

食べる分だけ運動というのも

方法としてはありますが、

運動嫌いなので・・・

食べたい、運動したくない。

それでダイエットなんて甘いでしょ？

という結論に至ったのです。

食生活を見直してみる

健康診断に行けば必ず体重のことを指摘される体型。

でも、やっぱりダイエットって・・・

というのが正直なところ。

とはいえ、

ダイエットの話を聞いた時に

体重の問題というよりも

「食べる」ということで

意識したいと思うことがありました。

結果的にダイエットに繋がるかもしれない。

そのくらいでもいいかな？と思います。

だって、ダイエットしたくないという感覚は

私の中で強いので。

食べ方を意識してみよう

食材の問題ももちろんですが、

それ以外のところで気を付けたいこと。

「食事を味わっているのか」

ということです。

本気で味を楽しむのであれば

他のことに気持ちが目移りしないように

一人で食べるのが一番です。

香り、味、食感・・・

目の前の食べ物を沢山の感覚で味わうのです。

食べることを味わうのであれば

気の置ける仲間と

楽しい雰囲気の中で食べることが

いいのではないでしょうか。

食べる楽しさというものは

一人では味わうことはできません。

こっそり一人で食べるのも

時にはいいのですが、

雰囲気を楽しめるのは

やはり他の人と一緒の方が良いと思います。

本当に食べたいのか？

目の前にあるから食べる。

みんなが食べているから食べる。

残すと勿体ないから食べる。

せっかくだから食べる。

どれも

本当に食べたいと思っているのか

わからないのではないですか？

自分が本当に食べたいのか？

空腹のときでも、

自分が食べたいと思うものを選ぶ方が

身体にもずっといいと思うのです。

食べることは「生きること」

生きていく上で食べることは

切っても切り離せません。

だからこそ、

毎日の食事を考える必要があります。

身体が求める良い食べ物を

食べていくことで

より楽しく過ごせたらと思います。

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

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