ようこそ笑顔神社へ（73）朝の３０分

朝起きて、笑顔神社に手を合わせて「笑顔！」とやりまして、けれどもなんとなく心の評価値がマイナスだなぁと感じたときのお勧めがあります。

例えば、お笑いの動画を見たり癒しの動画を見たりも良いのですが、もっと直接的に物理的に効果的な方法があります。

それは、マッサージです。
亀さんは、足の裏と手のひらのマッサージを１０分くらいします。
すると、気がつくと心地良い表情になっているのです。
ちなみにここから笑顔は出やすい形です。
もちろん、ヨガやストレッチも良いです。

あとは、お気に入りの飲み物を飲みながらボーっとするのです。
それでは、どのくらいボーっとするのかと言うと、
例えば鳥がやってきてセッセと亀さんの頭の上に巣を作ります。
そして、いくつか卵を産んでそれらがかえり雛になりました。
やがて、「ピヨピヨピヨ」と鳴き始めます。
けれども、
【まったく気になりません】
というくらい、ボーっとするのです。
時間にすると、だいたい１５分くらいです。
窓の外を見ながらがお勧めです。

と、いうことは、それをするためには普段から３０分くらいは早く起きた方がよいです。

何もなくてもボーっとするだけでも、その３０分は豊かな時間になるでしょう。