笑顔神社（161）鬱の人の性格

鬱になる人の特徴として一般的に言われていることが、みっつあります。

①真面目
②責任感が強い
③完璧主義

亀さんは、すべて当てはまります。

①に関しては、決められたことは守るのが当然だと思っているので、決まりはキッチリと完璧に守ります。
そこに隙間や余白はありません。

②に関しては、すべて自分の責任だと思ってしまうところがあります。
他人の少しのミスでも、自分にも責任があるのではと思ってしまいます。

③に関しては、完璧にしないと気持ち悪いのです。
それから自己評価が低いので、自分の１００点と他人の６０点はイコールだと思っています。

こんなにキッチキチに生きていたら疲れます。

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それから、〈◯◯しなければならない病〉です。

鬱になりにくくするために、毎日規則正しい生活をしなければならない。

適度な運動をしなければならない。

太陽の光を浴びなければならない。

この、〈◯◯しなければならない病〉が厄介なのです。

この病から解放されたら、きっと楽になるに違いありません。

これからは心に、〈隙間、余白、遊び〉を作らなければなりません、ではなくて、作ろうと思います。

と書いてはみたものの、それができたら苦労しません。
持って生まれた性格は変わりません。
そもそもこれが亀さんの自然体なのです。

と開き直ってはみたものの、やっぱり変わりそうにありません。
少しずつ変わっていければなぁと思います。