呼吸を使って心をコントロールしてみましょう。

呼吸について深く考えた事、ありますか？　生まれたその瞬間から、自分でコントロールしても、しなくても　呼吸はしていますよね。呼吸が止まってしまうと生死につながる動作なのに、これまでその大切さについてフォーカスしてきませんでした。　今回は呼吸と心のつながりを少し考えてみましょう。

呼吸の種類呼吸にはいくつかパターンがあります。腹式呼吸と胸式呼吸。どちらも酸素を取り入れて二酸化炭素を出すには変わりあり