頭を整理する３つの方法｜ミニ記事

頭を整理する３つの方法について、述べたいと思います。

その１：運動

運動をすることによって、思考より身体に意識が向きます。

例えば、散歩していると、思考がやわらぎ、気分が軽くなって、リフレッシュすることはないでしょうか。

運動をすることによって、固まった思考がほぐれていくと思います。

その２：間を置く

間を置くことによって、無意識の処理がなされます。

例えば、運動しながら間を置いてもいいですし、音楽聴きながら間を置いてもいいと思います。

間を置くことによって、思考をさらにごちゃごちゃさせる必要がなくなり、自然と頭が整理されると思います。明日になれば、今日食べた昼ごはんが何だったか、思い出すことに時間がかかるように、です。

その３：瞑想

瞑想をすることによって、雑念を客観視し、自分の本心に耳を傾けることが可能です。

例えば、僕は寝る前、５分ほど瞑想をし、朝起きてからも１０分くらい瞑想します。

瞑想をすることによって、今を生きることが可能になり、余計なことを考えずに行動することが可能です。

参考になるところが、１つでもあれば幸いですヽ(^o^)丿