これは勉強になる、睡眠のこと

睡眠学者さんへの睡眠に関する質問の動画です。
学術的な話（質問）もありますので、睡眠で困っている話ばかりではありません。

https://youtu.be/fOsaVft0Mtw

個人的に「睡眠の質＝量」「夏でも薄いタオルケットを」「睡眠部屋の明かり・音・室温を整えるのは重要」な話は納得でした。