デスクレッチ(長時間デスクワークの方の腰痛予防や足のむくみの改善) 2 骨盤矯正専門家 梶田 了|かじた式骨盤整体スクール代表・ライフ快療院南浦和本店院長 2020年10月10日 13:24 デスクワークの合間に椅子に座ったまま出来るストレッチです。太腿やお尻、腰の筋肉をストレッチすることで、長時間デスクワークしている方の腰痛予防や足のむくみの改善に役立ちます。やり方①椅子に座った状態で片足を反対の足の腿に乗せる②そのまま上半身を前に倒す③10秒キープする④10秒経ったら、上体を元に戻す注意点・背筋を伸ばして行う・息を止めない・痛みがない程度で行う #ストレッチ #セルフケア #腰痛 #姿勢 #デスクワーク #足のむくみ #ライフ快療院 #梶田式骨盤整体スクール #デスクレッチ 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート