【お腹いっぱいは危険サイン！？旅先で体調万全をキープする５つのポイント解説編～】

昨日は＜旅先で体調万全をキープする５つのポイント＞と題しまして５つのポイントを紹介しました。

５つのポイントとは…

１，食事はお腹いっぱい食べない。

２，行った先で食べるであろう地元の物に対処できる＜毒だし＞を準備していく。

３，旅の期間はよく歩く、動く、ランニングをする。

４，気功をする。

５，珍しいもの、食べなれていないものは自分の身体と相談して食べる。

この５つです。

さて、今日は＜自分の適量を知る＞という意味を込めて
１と５について少し踏み込んで説明しようと思います。

お店で食事をすると・・・
１人前を注文すれば、１人前が出てきます。
当然ですよね。笑

でも、その１人前は
あなたにとっての１人前ではないかもしれません。

自分が心地よくいただける量、
そして身体が調子よく動ける量を
日々の食事の中で見つけていく楽しさを
お伝えできればと思います。

自分の心と身体の声を聴き
自分らしく輝きたい方は読んでくださいね。

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【お腹いっぱいは危険サイン！？
  旅先で体調万全をキープする５つのポイント解説編～】

それでは今日も
人生最高の1日を☆彡