疲労感の強い朝の考え方。
朝から疲労感たっぷりのカイゾウ(＠kaizo777)です。
今日は土曜日！皆さん1週間お疲れ様でした。
そして今日もお仕事の皆さんお疲れ様です。
恒例の週1回noteで記事更新の日がやってまいりました(笑)
今日もツラツラと雑記を書いてみたいと思います。
テーマは「疲労感の強い朝にご用心」です。
記事の最後には今週Medyで書いた記事を貼り付けます。
良ければそちらだけでも見てやってください。
では本題です。
冒頭にも書いたように今日の私は疲労感たっぷり…。
そんな時って身体の疲労とは打って変わって脳内は良く働いています。
特にマイナスな思考がグルグルと…。
疲労感が強いと身体のしんどさを常に感じています。
そこにマイナス思考がとめどなく溢れてくるものだから思考に意識が巻き込まれてしまってモヤモヤが大きくなる。
モヤモヤしていると何だか眉間の辺りがズーンと重い感じしませんか？
私は朝から眉間とこめかみに見えない小さなおじさんでも張り付いているのかと思うような不快感です…。
カワイイ女の子の妖精さんを感じるならまだしも(笑)
この「見えないおじさん攻撃」を常に眉間に感じつつマイナス思考に捉われてしまうと自分で勝手に創り上げるマイナスなストーリーが次々生まれます。
そして、それを避けるために無意識にSNSを見続けてしまったり買わなくて良い物を買ってしまったり…。
こんな時はさらにエネルギーを無駄に消費しているので注意が必要です。
まさに今日の私の朝はこんな感じでした…。
一番の改善策はゆっくりと休むこと。
これが一番の改善策なのは誰しもご理解頂けると思いますが、そうは言っても出来ないから困っている場合の代替え案は！
「そういうもんだ」と思い抜くこと。
あれやこれやと理由をつけず「疲れている。今日はそういう日」と思ったらそれ以外に考えを膨らませない。
頭に浮かんでくるマイナス思考も全力でスルー！
きっとそのマイナス思考のほとんどは自分が創り上げた妄想のストーリー以外の何ものでもないので。
浮かぶマイナス思考を次々掘り下げてストーリーを展開すると実際に事実とは異なることでもいずれは自分の中で「真実」に変わります。
実際の事実とは異なるのに「真実」になるっておかしくないですか？
でも人間そういうモノなのだと思います。
だって、今自分が生きている世界は「自分が創り出している世界」だから。
別にスピ系とかそんな話ではなくてそれが事実です。
何故なら例え自分と同じモノを見て同じものを感じていた人がいたとしても人の捉え方って一人一人異なります。
お祭りを「楽しい」と感じる方もいれば「人混みが鬱陶しい」と感じる方もいる訳で、それはその個人が感じて創り上げている世界があるから感じ方が異なるのだと私は思います。
そう考えたら、今自分が考えてる「思考」も自分が創り出しているモノ以外の何ものでもないので、良いことは受け入れて悪いことは受け流せば楽になります。
私は朝まで結構しんどかったですが、今この記事を書き綴っている11時頃にはだいぶ改善して楽～になってきました(笑)
あまり難しく考えるとしんどいですし、私はこれからも「楽に考える訓練」を続けていきたいと思います。
それでは今日も良い一日を！！
最後までお付き合いくださった方ありがとうございました。
ここからは宣伝と週間記事を貼ります。
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日・月・水・金は「Medy」でケアマネジャーや介護について発信しています。
明日はMedyで記事を書きます。
宜しければそちらも覗いてみてください。
記事まとめ
Medyでは介護・ケアマネ関係、noteは週1回土曜日にその日の気分でツラツラ書いています。
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