解頭術®コラム【149】育毛に必要な運動。

健康で元気な髪の毛を育てるには「運動」が欠かせません。

なぜ運動が必要なのかというと、人間が成長ホルモンを分泌しやすい状態というのが「運動をしている時」と「眠っている時」だからです。

睡眠についてはこれまで何度もお話ししてきたので、
今回は運動についてお話しします。

育毛には運動が欠かせませんが、
気をつけていただきたいのは
「激しい運動はNG」だということです。

しかし「激しい運動」と一言で言っても
「激しい」の基準は人それぞれ違いますよね？

ではどのような運動が
「激しい運動」なのか？

・呼吸が荒くなる。
・心拍数が上がる。（心臓がドキドキする）
・口が渇く。

このような状態が体に現れたら
「激しい運動」です。

激しい運動は体に負担が掛かり、
本来、髪の毛のために摂った栄養が
筋肉の修復のために使われてしまいます。

健康な髪の毛を育てるには

・ウォーキング。
・ストレッチ。
・階段を使ったり、公共交通機関でも座らず立つようにする。

など、体に負担の掛からない
「軽い運動」を普段から心掛けましょう。

サロンでのケアも大切ですが、
日々のホームケアがもっと大切です。

小さなコツコツから始めましょう！