note投稿できなかった理由〜睡魔に勝てず撃沈

こんにちは。カイトです。
昨日、note投稿できず…！

理由はわかりやすく、寝落ちしていました。
途中まで書きかけた記事をそのままに…
ぐっすり朝まで眠りました。

原因と、今後について考えました。

◼️生活リズムが整っていない

まずは生活リズムについて。
今週から新しい仕事になり、まだ1日のスケジュールが上手く使えていないな、と感じています。

ここ最近の勤務先は朝遅め→夜遅めだったのですが、今回の勤務先は朝早め→夜早めに帰れます。
(繁忙期除く)

なので前職までは朝活ということでがっつり時間を取れましたが、今回は以前より早起きしなければ難しい。

ただ離職中かなりのんびりした時間で過ごし慣れたからか、思ったように時間確保できず。

まずはこの生活リズムを整えて、やりたいことに割く時間を明確にしたいと思います。

ゴロゴロYouTubeやテレビを見ている時間もあるので、改善の余地はたくさんあります。

◼️慢性的な睡眠不足

すっかり夜遅くに寝ることが習慣化していて、常に眠いなぁ…と思いながら今週過ごしています。
出勤のために朝は起きるようになりましたが、昨日を除いた平日は2〜3時就寝、6時起き。

ショートスリーパーではない私には全然睡眠不足が足りていないようです。

せっかくの通勤時間も、めちゃくちゃ眠くて「家に帰ってから書こう」となってしまっていました。
仕事を始めてから移動時間を有効活用できてなかったな…と反省しています。

昨日は23時くらいに眠れたので、少しずつ早寝習慣も取り戻していけば睡眠不足による集中力の低下は抑えられます。

睡眠不足を解消して、スッキリした頭で書きたいものを書くサイクルをめざします。

◼️noteを準備する時間

今回の失敗がなぜ起きたか。
一番の原因は、準備する時間。

私はここ最近、移動時間を除くと基本的に夜note記事本文を作っていました。
仕事を始めてからも変わらずで、今回のように寝る直前に書き始める状態。
しかも眠いのだから今回のように寝落ちするのは当たり前です。

書き始めるのを朝、もしくは出勤中の時間を利用して書く。
そう習慣化することで改善したいと思います。

私のnote1記事にかかる時間は、30分から1時間ほど。
参考元がある場合には特に時間がかかるイメージです。

出勤での電車移動時間は約20分。
今回の記事は、移動中に書き上げる！と決めたらなんとか書き上げることができました。

なので今後も、この移動時間内でほぼ書き上げることを目標にしたいと思います！

◼️毎日投稿を続ける、自分との約束

今回、毎日投稿が途切れてしまいました。
正直朝起きたときはショックでした。
せっかく頑張ってたのに！と。

でもだからもうやめよう、と思わずに
「昨日投稿できなかった分、今日は2記事投稿すればチャラにしよう」
と、またマイルールを設けました。

毎日投稿する！は自分で決めたことなので、やり方も自分次第だと自分を言いくるめたかたちです。

なので昨日書きかけたnoteは今日の帰り道、通勤時間に仕上げて投稿したいと思います。

ゆるゆるですが、私のnoteはこうして毎日更新し続けていく。
そうしてアウトプットを積み重ねていきたいと思います！

こんなにゆるゆるなのにnote毎日投稿と言ってる人もいるんだ
一回だめでもまた続ければ良いかな

と、何か継続されている方が、この記事を読んで気が緩まったりしたら幸いです。