足首と腸腰筋
どうもっす！
整体師、スポーツトレーナーで健康管理士の池原です。
今回は足首と腸腰筋の関係です。
足首が背屈制限があるとつまづきやすくなります。
爺ちゃん、婆ちゃんもつまづきやすいし、最近では若い女性もつまづきやすくなってる子も多いです。
足首が制限がかかる理由としては
距骨という骨がズレが生じている
前脛骨筋いわゆるスネの筋肉が弱い
まず距骨がズレるとどうなるか
まず足首の背屈制限がかかる
背屈制限がかかるので大腿部が上げにくい
腸腰筋が働きづらくなるので大腿部が過剰に働く
むくむ
前脛骨筋が弱くなると上記と同じになります。
なので、距骨の修正及び前脛骨筋の強化が必要です！！
距骨の修正はここでは紹介できないですが、
前脛骨筋の強化の仕方の動画をお見せします。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？