ストレス軽減。人に期待しない生き方

私の友人や職場、SNSなどを見ていて、
「最近、心が病んでいる人が多いなぁ」と感じています。

　

病んでいるときの対応としては、

①ガス抜きをするか

②ストレスを溜めない

　

これらが選択肢となります。ガス抜きは人によって適切なものが異なります。

そのため、今回は②ストレスを溜めない　についてお伝えをします。

　

ストレスの多くは人間関係から発生するもので、原因は人です。

　

人間関係のストレスで、
原因が相手にあれば解消することは非常に難しいです。

なぜなら、相手を変えることは自分を変えることよりも難しいことだからです。
（管理職の方は日々痛感していると思いますが・・・）

このことを理解せずに相手に期待し求めることは、人間関係の悪化に繋がります。

そのため、相手を変えるのではなく、

自分で変えられることだけに集中をして、
相手が要因であるものは見切りをつけることが大切です。

要するに、、、、「人に期待しない」ということになります。

人に期待をするのは、コントロールしたいと思っているからです。

そういう意味では、他人ではなく、自分に期待をするべきなのです。

「相手に求めるのではなく、自分に求める」

変えられることと、変えられないことの境界性を意識することで、

今よりもずっと生きやすくなります。