背筋・背中を伸ばせば若く見える

背中を伸ばすとマイナス5歳若く見えると言うけど
これ本当に本当だと思う。

若々しい外見や健康な身体を手に入れるために、背筋を伸ばす習慣が大事

１０日間の入院で７日間絶食の点滴状態
手術後の翌日からお粥。

体重測定したらなんと９キロ痩せていた。

数日後退院してすぐシャワーを浴びて
スッキリした後自分の体を見たら
愕然として痩せてシワシワになっていた。


そして４０日後の今、
メチャクチャ規則正しい生活をしているので
ご飯も多めに食べている。
そのせいでやっっと体の肉付きが戻って来た。

腹筋も出て来たし、
肩幅も少しの筋トレとエクササイズで
分厚くなってきたし
胸囲当たり胸板も肉がついて
分厚くなって来ているので
たるんだシワシワ状態から
均等の取れた筋肉と肌が
ぴっと張った状態に戻ったのが嬉しい。

あとは肩の筋肉を増やすことと、
腹筋の縦線を作りたい。

年齢に負けたくない身体作りをしていきたい。

食べること、
オシャレを忘れないこと
適度な運動

これ大事だよね。

背筋・背中を伸ばせば若く見える

良い姿勢は、外見だけでなく健康や自信にも影響を与えます。特に背筋を伸ばすことは、若々しさや魅力を引き出す秘訣の一つです。背筋を伸ばすことで、身体のバランスが整い、姿勢が改善されます。その結果、体全体が引き締まり、自信を持って姿勢を保つことができます。

背筋を伸ばすことによる効果は、外見だけでなく内側からも現れます。正しい姿勢を保つことで、身体の内部の器官や筋肉にも適切な圧力がかかり、血液や酸素の循環が改善されます。これにより、身体全体の健康が促進され、老化のサインが遅れる効果も期待できます。

また、背筋を伸ばすことは精神的な側面にもポジティブな影響を与えます。良い姿勢を保つことで、自信やポジティブな気持ちが高まります。逆に、姿勢が悪いと自信を失ったり、ストレスを感じやすくなったりすることがあります。背筋を伸ばす習慣は、心身の健康を維持するための重要な要素の一つと言えます。

背筋を伸ばす方法は簡単です。まず、立っているときや座っているときに意識的に背中を伸ばし、頭を天井に向けるようにします。肩を後ろに引き、お腹を引き締めることも大切です。また、定期的なストレッチや姿勢矯正のエクササイズを取り入れることで、背筋を強化し、姿勢を改善することができます。

若々しい外見や健康な身体を手に入れるために、背筋を伸ばす習慣が大事ですね。

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