食べると痩せる食べ物が【ご飯】だったら、まっさきに食べたい人へ。

【飲んだら痩せるサプリ】
だとか
【○○食べるだけダイエット】
だとか
・短時間で
・手っ取り早く
いとも簡単に痩せられるアイテム
のような食べ物が
どうしても流行ってしまいますが、

結局はその時の流行にしかならず、
ダイエットの悩みはもう何年も消えません。

その中で何となく
【食べると太るたべものランキングNo.1】

と思われてしまうのが

炭水化物　(お米、パン、うどん、そば…etc)

ーしかしー
いまや、その考えは大きく変わりつつあり、

【食べなきゃ痩せないたべもの】

となってきています。

炭水化物＝糖質＝太る

これが頭の中をグルグル回り
・お米が好きなのに、いつも半分
・パンが好きなのに、ダイエット中は我慢
・麺類大好きだけど、今は我慢・・・

となってしまっている人は
今日の内容は絶対に役に立つハズです！

なんで、炭水化物を食べないと
痩せないのか、

栄養学からしっかりと学んでいきましょう。

お米が悪とされる　ワケ

もともとは
【主食】として
食事の5～6割が【炭水化物】である
私たちの食事。

その中でも
嫌いな人はいない【お米】。

少し前から
ダイエットにはNGとされていますが、
その主なしくみはというと↓

・炭水化物は主に糖質の代表
・食べた後に血糖値が上がる
・血糖値を下げるホルモン　インスリンが出動
・血糖を脂肪細胞に送り、【体脂肪】として蓄える

このテッパンの流れでしょうか。

これがお米＝太るとされる
一般的な考え方。

でも、よくよく考えて欲しい。
昔から、お米を主食としている日本人には
【肥満】
が少ないですよね。

ダイエット相談の実際を見ても、
お米で太ったと言う人って
ほんとーに、ごくわずか。

圧倒的に多いのは、
高カロリーや高脂質の食べ物の食べ過ぎ
や
お米を抜いた事で食べ過ぎるおかず
が原因のことがほとんど。

確かに、
水分を多く含む炭水化物を抜けば
体重自体は大きくへりますが、

結局、
また食べ始めたら太る
この繰り返し。

まさに出口のないダイエット。
死ぬまでダイエット。ですね。笑

それでもやっぱり
太りたくない！
と言う人向けに

糖質との向き合い方
チェックしていきましょう★

痩せるお米の食べ方♡