ストレッチPRO講座

『ストレッチPRO』という講座を開催しています
この講座はボデイメイク選手用に作りました
もちろんアスリートや一般の方にも有用です

なぜ『PRO』なのか？
普通のストレッチと何が違うのか？

例えば
肩の代表的なストレッチとして

こんな感じのストレッチがあります

先ずはストレッチ前に
腕を前から上に挙げる
前方挙上という動作をチエックします
どの位挙がるか？ではなく
挙げて行ってどの辺から動作が重くなるか？
これを筋肉にブレーキがかかる、、と表現しています

どの辺から筋肉にブレーキがかかるか？
チエックします

そのあと上の写真の
一般的なストレッチを１０秒行います
ストレッチ後もう一度前方挙上してみます

劇的な変化はありません

一般な肩のストレッチでは
三角筋中部しかストレッチ出来ていません

筋肉は一部分だけ伸ばさない

身体は共同動作で動くので
三角筋中部だけ伸ばしても動きは改善しません

共同動作とは
三角筋だけでなく
頸、背中、腕の筋肉も一緒に動く動作

ストレッチの時も共同動作でストレッチすると
動きが劇的に変化します
それが
『ストレッチPRO』
ストレッチPROの方法は
こちらの記事をご覧ください

『ストレッチPRO』の良い所は
動きが劇的に変化するだけでなく
共同動作をする事で
姿勢も良くなります