ウエストを細くする

ボデイコンテストのシーズンも終わり
来年度に向けて相談されるのが

１位　筋肉をつける
２位　ウエストを細くする

１位の筋肉をつけるのは全選手の目標ですが
２位のウエストを細く！　は主に
男子のフィジーク、ボデイフィツトネス
ビキニの選手の課題で

審査員をしていてもウエストの細さは
重要な審査項目となります

来年度の課題は「ウエストを細く」

なのですが、、、
「腹筋ではウエストは細くならない！」の記事を
読んで分かるように
ウエストを細くするコツは「呼吸」

ウエストを細くする呼吸をマスターすると
１分で５センチウエストが細くなる！

ウエストが課題の選手は
呼吸法からマスターしましょう

ちゃんと呼吸法からマスターすると
上半身や下半身まで改善します
ジムにて横隔膜の使い方や
横隔膜を使った腹筋方法を指導中