筋肉を大きくする方法

コンテストが終わった選手達に

来年度に向け筋肉を大きくするためには、、？

という質問をします

トレーニング歴　１年～２年では
いっぱい食べて　トレーニングします！

という答えが多く

トレーニング歴　３年～４年では
ベンチプレス　スクワット　デッドリフトを
やり込みます！

という答えが多く返ってきます

中には　５年以上トレーニング歴があるのに
１年目のような答え方をする人もいます

そして毎年同じ様な身体で
同じような成績になっています

５年以上トレーニング歴があるのに

まだそんな事を言っているのか！？

年間計画とか
食事の計算とか
トレーニングの強度と量とか
身体を動かすエネルギーとか

質問しても答えられません！

答えられないのは

自分の身体に対して理解がない

という事です

トレーニングは有名な選手のマネをしても

当てはまらない！

だから

自分で探す！　　自分と向き合う！

という事が

筋肉を大きくする方法です