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株本事務所の週末読書

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読書ブログです。 効率よく読み、内容を理解するための方法を実践しています。5,6のためにアウトプットです。 1. **計画を立てる**: 1週間という期間で本を読み終えるために…
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#睡眠

読書⑬ 前のめりに寝る、前向きに起きる

読書⑬ 前のめりに寝る、前向きに起きる

近頃、私の睡眠時間が伸びている。

体が睡眠を欲しているときには休むこといいことだが、どうも伸びた睡眠時間に対し体力が回復していないのである。

つまり、ただ日中の活動の持久力が落ちているだけのように感じるのです。

そこで今回は、
良い睡眠を取ることで、起きている時間をより良いものにするべく、いくつかの本を読みました。
まとめをアウトプットして実践していきます。

睡眠の質について考える「量より

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