読書⑬　前のめりに寝る、前向きに起きる

近頃、私の睡眠時間が伸びている。

体が睡眠を欲しているときには休むこといいことだが、どうも伸びた睡眠時間に対し体力が回復していないのである。

つまり、ただ日中の活動の持久力が落ちているだけのように感じるのです。

そこで今回は、
良い睡眠を取ることで、起きている時間をより良いものにするべく、いくつかの本を読みました。
まとめをアウトプットして実践していきます。

睡眠の質について考える「量より