更年期不調からは脱したいが動くのがめんどくさい

自律神経最弱で更年期不調。

天候性頭痛やら生理性頭痛やら酸欠っぽい頭痛やらで四六時中寝込んでいたらあっという間に5kg増量。
半年間でギックリ腰が3回。

夏季になると毎日熱中症。
滝汗と悪寒が同時進行でわけがわからない。
さらに悪いことには仕事のストレスで大容量サイズのコンビニポテチを毎日貪り食っていた。毎日だ。本当に毎日。
しかも休前日になると開放感から激辛系インスタントラーメンを追加する始末。そりゃ太るわ。

鏡に映る私の姿は、二重アゴ・ストレートネックで太い首・丸くて肉肉しい肩・猫背により消えた肩甲骨・たくましい下っ腹。

悪い姿勢の例

いつのまにか、悪い姿勢のお手本のような外見になっていた。

そしていよいよ手持ちのボトムスのホックが閉まらなくなってきた頃、満を持して体質改善に取り組んでみることにした。

正直だるい
めんどくさい

154cm 48kg
ウエスト78cm
体脂肪率31.7%