佐藤かぼす@更年期不調ダイエッター

佐藤かぼす@更年期不調ダイエッター

更年期不調から脱するために決めたこと

長期的に続けることを最優先としたので、日々のハードルは最大限に低く設定しました。 ①桂枝茯苓丸を飲む 婦人科で処方されたもの。これは絶対。 首こり肩こり冷えが楽になることで動く気力がでるから ②毎日あすけん( https://app.adjust.com/11r99711 )を使用する ・1日3食1,200kcalバランス良く食べる ・1週間のPFCバランスが保てていれば好きなものを食べていい。過食したければしてもいい ③ウォーキングできたら良いけど無理して外に出なくて

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    • 更年期不調からは脱したいが動くのがめんどくさい

      自律神経最弱で更年期不調。 天候性頭痛やら生理性頭痛やら酸欠っぽい頭痛やらで四六時中寝込んでいたらあっという間に5kg増量。 半年間でギックリ腰が3回。 夏季になると毎日熱中症。 滝汗と悪寒が同時進行でわけがわからない。 さらに悪いことには仕事のストレスで大容量サイズのコンビニポテチを毎日貪り食っていた。毎日だ。本当に毎日。 しかも休前日になると開放感から激辛系インスタントラーメンを追加する始末。そりゃ太るわ。 鏡に映る私の姿は、二重アゴ・ストレートネックで太い首・丸く

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