ムロフシジム

いやーー、今日は朝からふくらはぎの筋肉痛がありますね～。皆さんはどうですか？
今日はふくらはぎの筋肉を休ませる日。

筋トレというものは筋肉繊維を引きちぎる行為です。引きちぎられた箇所を修正することで筋肉が増大します。休息も取らずに筋トレをすることはあまり効率的ではありません。
ですので今日はふくらはぎとは違う箇所の繊維をちぎってあげましょう！
腕立て伏せだ！！！！

ちなみに筋トレは週三回以上行っても効果に変わりはないという研究結果もあるそうですよ。