リンパケアとヨガ
鼻血が出た一件からさすがに運動不足でまずいと思い、おとといからリンパマッサージとヨガを始めた。
マッサージの施術に行ったら膝裏をマッサージするといいですよと教えてもらったので、お風呂で湯船に浸かってる時に、せっせともみほぐしている。
これが、いい。
もともと古傷で左膝のリンパの詰まりが特にひどいので、よく揉みほぐすと体全体がほぐれていく。連日の寒さで血行も悪くなっているので、これは続けたいと思う。
もうひとつ体をとにかく動かそうと思って、you tubeで見つけたたけまり？さんの簡単なヨガを始めた。全部で6分でできる超初心者向けのヨガ。アンジャッシュの児嶋さんが一緒にやってて、おもしろくて簡単。
これも続けていきたい。
いつも挫折しちゃうので、記録として留めておく。
おわり
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