むかっときたら、一回深呼吸をしよ

朝からずーーーっと機嫌よく過ごしていたのに、
最後の最後で突き落とされることありませんか。

きょうがそれでした。

わーーーーーーー！！！！！！！
いやすぎるうううううう！！！！

と大発狂祭です。

とりあえず、ひとりごとでもなんでも
思いついた言葉を思う存分つぶやいて、
思いっきり息を吐いて、息を吸う。

いわゆる深呼吸をして、落ち着かせました。

頭に血がのぼっているときって正常な判断がしにくいし、
関係ない人にも八つ当たりしちゃうからいけないなあと思って
最近は怒りそうになったら深呼吸をするようになりました。

人間6秒待てば、怒りが落ち着くみたいなことを聞いたことがあるので、ちょーーーっと自分に時間をあげれば落ち着くなら、変にエネルギーを消化するよりはいいんじゃないかな。

と少し自分に言い聞かせて、落ち着きました。

ふうううううううう。
はーーーーーーーーー。

呼吸、深くできてますか？

きょうも、おつかれさまです。
またあしたね◎

ひとりごと
スタバのレモン飲めて嬉しかったなあ。
さっぱりめで甘いのと、酸味が最高でした。
グラスで入れられるの初めてだったので嬉し！