書く朝活、始めました。

やりたいなあと思いつつ、
なかなか行動できていなかった朝活をようやく始めました。

主にやっていることは、ジャーナリング。
書くことをその日によって、変えています。

どんなことを書いているかというと、こんな感じ。

・ジャーナリング
書く瞑想ともいわれる。
ただひたすら思ったことを書く。
ときどきテーマを決めて、それについて思い浮かんだことを書くことも。

・モーニングジャーナル
『書く瞑想』より充電ログ放電ログを記入。
感情がぐるぐるしてるときの整理に役立つ。

・モーニングページ
『やりたいことを、やりなさい。』より。
寝起きの状態でひたすら思いついたことを書く。

出かける支度をする30分前に起きて、
気分で上のどれかを書いてます。

ただただ思いついたことを書く時間でもいいし、今日は気持ちがわりとスッキリしてるからテーマを決めて書いてみるかとチャレンジしてもいい。

気持ちが整理したければ、モーニングジャーナルを書いてみたり。

朝から書くことに触れています。

そうすると、どんなことが起きるか。
いま6日間くらい続けてみていますが、これかな〜と思うようなことがいくつかありました。

気持ちがすっきりする

ただただ思い浮かんだことを書くのって、書くのがストレスじゃなければ10分くらいならあっとう間に終わる気がしてます。考えていないようでわりと考えてるんですよね。つまらないことから、自分にとって一大事な何かまで大なり小なり。

一度は吐き出されるものなので、気持ち的にすっきりします。
抱え込みは禁止ですからねえ。

自覚できていなかった感情に触れられる

「あれ、これってこういう意味で思ってたんじゃない？」ってとこまで辿りつけると、楽しくなるし喜びや発見、次への課題にも繋がるのでいいなと思いました。

自分に「それって？」「うんうん」と会話っぽくやっていくと、新しい扉が開くかもしれませんよ。

アイデアがふと浮かんでくる

書いていると、「これってこうしたら面白いかも」とふと浮かんでくるものがあったりするんですよねえ。それを逃さずキャッチするのが大切かなあと。

ジャーナリングをしているうちに、ただただ浮かんだことを書くのではなくて、質問が載っている本を使って回答していったら面白いかもしれない！と思って先日やってみました。

なかなか自分に問を向けるってないので、楽しかったですね。
「あー、こう思ってるんだ」「こういう発想ができるんだ！」と嬉しくなります。

脳内が整理される

充電ログや放電ログを書いていると、出来事が整理されるので、すっきりするんですよね。そのときにどうしてほしかったのかとかどうしたかったのかを考えることで、自分の奥にある想いを受け止められるような感覚。

それをしてると、整理されるし、解決したり、手放したりすることもできるので書くっていいなー！って思いました。

夜遅くて、朝めちゃくちゃ早いとかだったら、5分だけとか10分だけとかやれる範囲でそろそろと過ごしております。

お休みの日だけでもいいので、
よかったら朝活を一緒にしませんか！！！

きょうも、おつかれさまです。
またあしたね◎

ひとりごと
お風呂の中でまず、ねむくなることがあるから
やめていけたらいいなと思います。