サウナで自分を取り戻す

金曜日の朝、何度起こしてもなかなか起きない。しかも昨晩あれほど約束したのに、、、、！！！と息子に対して大人気なくキレてしまった。

散々喚き散らした後、ああまたやってしまった、、。と激昂した自分をなだめながら絶望していた。自分に。

どうしてこうなってしまうんだろう。

なぜ子どもの気持ちを聞き出して、優しく接してやれないのか。

ちょうど昨夜はオンラインで講演があって、自宅では難しいよねという話になり、日帰りでホテルに入る予定だった。もう息子と顔を合わせられない。いっそのこと泊まって頭を冷やそう、距離を置こうと予約した。

ここ２、3日サウナに行けていなかった。最近習慣になっているジムでのトレーニングとサウナは、間違いないく自分に冷静さと優しさを与えてくれていた。やはり間を開けてはいけない。家族と正しく接するためにもこのルーティンを崩してはいけないのだと、今回で知った。

もはやこの日は午前から仕事にならず、切り替えて昼にジムに行き、トレーニング後に数日ぶりのサウナへ。やっぱり気持ちが落ちつく。反省がとめどなくあふれてきて、、、それでもサウナの効果か、けっしてネガティブになり過ぎず、前向きな思考にしてくれるところがサウナの素晴らしい特徴なのだ。

今日は1日家族と距離を取り、週末でまた取り戻そう。

そんな風に決め、夜の講演に向かう。

講演は盛り上がった。午前の失敗と反省からうって変わって、テンションが上がった。驚くほどに。有意義な話ができたということだけでなく、鬱々としていたものが話すことによって溶けた感じがした。人と話すのって大事だなやっぱり。

講演が思いがけず伸びて23時を過ぎていた。それからホテルのサウナへ。ドーミーイン のサウナはいい。水風呂も13度とキンキンに冷えている。外気浴で気持ちよくなって、そのまま寝るつもりが夜食に寿司を食べちゃったりして。。何しに来たんだか。自分ばっかりリフレッシュしてしまった。。

そんなこんなで夜更かしをし、結果的に今朝も寝坊。それでも朝サウナへ。もう今日は休んじゃえをそのまままたジムに向かってトレーニング→サウナ。

なんて土曜日なんだ。自分ばっかりリフレッシュして。

でも、今の僕は、サウナとジムでのトレーニングでできていると言ってもいい。そのくらいこの2つには心身の健康にとってなくてはならないものになっている。

追伸

子育て中で鬱々としてしまっているパパやママ。誰かに話すことだけでも気持ちは随分軽くなります。僕でよかったら話聞きますよ。コメントかDMもらえたら。zoomで30分ほど話しましょう。

（1378文字）

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このnoteは毎朝6:30前後に、2000文字をちょっとだけオーバーしたボリュームでお送りします。ただただ気持ちよく楽しい気持ちで書いてます。きっとお役には立ちませんが、なんかちょっとええやん、と思ってもらえたら最高です。

（有）プラスチャーミング　代表 中川ケイジ