体幹と太腿と脹脛。

基本が大事！
そんな基本的なことを思い出しながら日々鍛錬。

身体にとっての基本はどこになるのか？

以前に話した姿勢
ここに注目すれば姿勢を作るのは基本の体幹ということになる。

次に循環の基本となるのは？
これについては自分は太腿と脹脛(ふくらはぎ)だと考える。
太腿は筋肉による動脈循環の基本
脹脛は筋肉による静脈循環の基本

身体の基本は循環させるということ
隅々まで巡らせること

まずは大きく効果があり基本となるところから

筋肥大が目的じゃないから
日々積み重ねる。

ではでは。