時期的にお歳暮贈り、贈られの季節。 各社色んなものを取り揃え、お馴染みの物から新規のものまで。 相手へのお礼や喜ぶ顔を思い浮かべつつ選ぶ楽しみ。 2021年周りに贈り物で喜ばれたのが、 【焼き海苔】 有明海、瀬戸内海、伊勢湾・三河湾、東京湾、仙台湾 海が変われば、場所が変わればやっぱり味や風味が違う。 そして焼き海苔は汎用性がとても高い。 米食に合うし、パンに合う。 主菜にも使えるし、副菜にも使えるし、スープにも使える 何より、 子どもが進んでご飯を食べる これ結構大
メンタリストDaigoさんが話してたので気になったから試してみた。 自分の身体を使って、自分で実験。 文句はないでしょ。 年明けから4ヶ月ほど、朝の主食のお米をゆで卵３個に置き換えるという食事を試してみた。 この期間中、変えるのは朝の主食だけ。 基はアメリカのアラバマ大学の男女26人、年齢60〜75歳、BMI35〜40の肥満者を対象とした研究 2つのグループに分類。 いつも通りの食事グループと朝の主食だけ卵３個。 8週間後にDXA法(より正確な体組成計算方法、広く行われて
新しい言葉が出来るとそれが新しい概念に。 定着が進む言葉•概念としてあるのがタイトルの 発達障害生まれつき脳機能の発達の偏りによる障害 自閉症スペクトラム、注意欠如•多動症(ADHD)、学習症(学習障害)、チック症、吃音などがこれに該当する 最近では大人の発達障害にも注目が集まるようになってきた。 ただ、ちょっとモヤモヤする使われ方が増えてきてるのも感じる。そのモヤモヤは、
GW突入辺りから変な天候が続いてますが、体調いかがでしょうか？ 世間がまた色々と騒がしい中、平和にただただ自分のトレーニングというかボディメイクに家トレで静かに集中する日々。 今月に入ってから筋量は落とさずに毎日約100g余分なものが落ちていくことに、家トレ+食生活の合致を実感しています。 今回のトレーニング、家トレの中でも超便利。 動く必要がない スペースは肩幅分 天候関係ない 意識は呼吸と全身の筋肉使用感 注意は血圧 まずモストマスキュラーとはどんなんか？
男子諸君！ 幼き頃に憧れたことはないか？ この両手から何か出ないかな？両手から何か出して山ごとぶっ飛ばしてるマンガありましたよね？ ドラゴンボール
以前にも書いた正拳突きのトレーニング。 今は数を積み上げるだけのことは止めました。 ただし、一回一回を全力で。 静止から最大速度まで一気に引っ張りあげる。 そんなトレーニング。 元々は漫画刃牙シリーズのマネから始まったこのトレーニング。 最終目的地が、ハンターハンターのネテロ会長みたいな所へのイメージに変わってきてるような。 音を置き去りにするには程遠い。
壱の型で上半身を鬼と化すならば、 弐の型は下半身を邪気(邪鬼)を祓う神とする。 元々は醜足(しこあし) 神事の意味合いが強く、土中の魑魅魍魎を踏みならすという。 奉納の時に目にする様にしっかりと溜めて、踏む。 ただ、体をしっかり作っていかないとしっかり溜めて踏むことが出来ない。 溜めないと元々の地鎮まで届かない。
前回の記事で紹介した自分のトレーニング。 鬼面、そうあの地上最強の生物の親父さんが本気で戦うと決めた時のポーズ。 ヒッティングマッスルモリモリで鬼出すやつじゃない方です。 熊の戦闘モードと言えば言葉でも型のイメージは伝わるだろうか。 両手を大きく広げて伸ばし仁王立ち 言葉に表現するとこうなるかなと。
ブームは過ぎ去り、次作が始まるまでは呪術のブームかなと思うこの頃。 特に変わることなくお家トレーニーな自分。 家でやってる理由は、 •ジムに行くのが面倒 •ジムコストが割りに合わない •求める体作るのに器具要らない •マシンも要らない •天候に左右されない などなど。 必要なのは、 •姿勢 •呼吸 •稼働筋肉への意識 で今は十分だと感じているから。 ちゃんと体脂肪は絞れてきてるし、付けたいところへの筋肉は付いてきてる。 前にも言っているが欲しいのは、 必要以上のでかい
【老】の文字が短期間に一気に駆け巡った今月。 この字が出てくると、どうしても【高齢】と結びついてしまう。 【老】は元々は、 1.人が年を重ねる 2.年長者、または年をとって物事をよく知っている人 ※オックスフォード•ランゲージより という意味ではあるけれど、 1の意味が強調されすぎて、高齢者の見た目からのイメージと相まって今の老人という使われ方になったと感じる。 さらに【老】に悪いイメージを付けて強調したのが老害という言葉。 ただ、この言葉については、言動が今の共有され
何だか心がまとまらない そんな時もある。 いつもいつもじゃないけれど。 いつもいつもまとまらないでも別に構わない。 良いか悪いかの判定する権利を持つのは本人だけなんだから。 まとまらないが故にやることは、 食べる 解す 寝る 今日は以上！ ではでは
消えそうな仕事に就いている。 時間と精神的なゆとりを優先した結果が今。 特に仕事に追われることもなく、何年も遠回りしてここまで戻ってきた。 平日働いて、土日祝休み その他お盆休みと年末年始休み いわゆる平凡なサラリーマンスタイル。 そんな今の自分の仕事 間違いなく、例外なく縮小していく。 3年か、5年か、10年か。 人が減っていくのはもはや避けられない。 人の手を介する必要性がどんどん下がるから。 同じ仕事に就いてる人からすれば歓迎し難いことかもしれないけれど、技術の進
大人のと付いただけで、ドキドキしてるあなたはまだ若い。いや若すぎる。分かるけど(笑) 大人の、夜のってつけると何でも少しエロくなるなんてことで笑えてた学生時代が懐かしいです。 そんなのではなく、真面目な話 いつもの体に関することとは違う話 遺言書我が家では両親と自分は毎年大人の書き初めとして、更新することにしています。 兄弟姉妹がやっているかは分かりませんが、自分は30半ばですが、突然死の可能性や事故の可能性は否定出来ない。 ちょうど8年前に自分も小さいながら梗塞が3箇所
毎年やってくるこの日 我が家の餅つき。 自分よりも長くお住まいの石臼と杵。 こいつで餅ついて今年で25年目。 餅をつくのも手返しするのもお手のもの。 あんこ餅作るのはちょっと苦手。 餅で大事なのは、給水と蒸し上げとつき 自分の担当はつきの部分。 【その分厚い身体はそのためにあるんだ！】 とどこかの板前修行中のバスケ部の元キャプテンに言われたとか何とか。 とにかく、 自分の身体を鍛えて調整しておくのも 1つ、食べたい物を制限しないため 2つ、理想の身体を作るため 3つ、美
1ヶ月間の呼吸トレーニングを経て、 今月はさらにプラス。 ジャンプ 最初の1週間は1分間を朝と夜 2週目は2分間を朝と夜 3週目からは3分間を朝と夜 スクワットよりも全身のウォーミングアップにもなっているのか、ジャンプ後からは自転車通勤での足の回転が非常にいい。 縄跳びを最初に思い付いたけど、 とにかく室内で、なるべく道具を使わずに、簡単にと。 室内で、全力ではないとはいえ通常よりも床に負担をかけるのとマンション•アパートなんかでは階下に響いたりするので、 安く簡単
約1ヶ月間。 鬼滅の刃からJOJOへと回帰して、呼吸筋を鍛えることに集中してきた。 その結果、 体重:87.8kg→86.6kg 筋量:65.0kg→65.1kg 体脂肪率22.8%→20.9% ※両手両足の市販品による計測。 1ヶ月間呼吸の時間を伸ばすことだけをやってこの数値。 限界まで吸い続けて、限界まで吐き続ける。 最大吸気時間62秒 最大呼気時間36秒 10分=600秒までは程遠い。 胸式呼吸とか腹式呼吸とかのレベるじゃない。 吸いながら全身にどんどん供給するよ
