三卵生活

メンタリストDaigoさんが話してたので気になったから試してみた。
自分の身体を使って、自分で実験。
文句はないでしょ。

年明けから4ヶ月ほど、朝の主食のお米をゆで卵３個に置き換えるという食事を試してみた。
この期間中、変えるのは朝の主食だけ。

基はアメリカのアラバマ大学の男女26人、年齢60〜75歳、BMI35〜40の肥満者を対象とした研究
2つのグループに分類。
いつも通りの食事グループと朝の主食だけ卵３個。
8週間後にDXA法(より正確な体組成計算方法、広く行われてるのはインピーダンス法)
結果、変えたグループは変えなかったグループに比べて体脂肪11%、内臓脂肪に限れば23%減ったとのこと。
本格的な治療プログラム食までになったかどうかはちょっと不明🙏💦

で、やったみた。