すぐ試せる！「目の疲れ」をとる方法

長時間のスマホやパソコンで疲れ目や肩こりに悩んでませんか？

目の奥がずーんとする、
まぶたが重いなど、
疲れ目の症状は日々のケアで緩和可能です。

この記事では自宅で
目のマッサージ法や疲れを取る方法をご紹介！

日々のセルフケアで目の疲れや眼精疲労、ドライアイを解消ししていきましょう！

スマホやパソコンが手放せない現代社会で、
疲れ目に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

疲れ目とは、
目を使う作業の時に目の疲労が著しく、
視力の低下や目の痛み、
頭痛、
肩こり、
吐き気などをきたす状態のこと。

疲れ目の主な症状

・目が重い
・まぶしい、目がかすむ
・まぶたがピクピクする
・頭痛や肩こり

疲れ目の原因

人は物を見るときに、
目の周りや奥のたくさんの筋肉を
無意識に使っています。
調節性眼精疲労といって、
目の筋肉の使いすぎで起こるタイプの疲れ目の方が非常に多いと言われています。

疲れ目の原因

・眼鏡、コンタクトがあっていない
・ドライアイ
・パソコンやスマホ画面の光の刺激
・紫外線やエアコンの風

目を疲れさせない方法

目に疲れをためないために、
日常生活を送る中で、
以下のことを意識してみましょう。

無意識のうちにやってしまう行動が、

目に負担をかけてしまう原因につながります」

・物を見る時の姿勢に気をつける
・暗いところで目を酷使しない
・パソコンやスマホを見続けているときは、休憩時間をとる

目の疲れをとる方法

スマホが手放せない現代社会で
目を休めてあげることは、
難しいかもしれませんが、
目を酷使しすぎず、
時間のある時に
ゆっくりマッサージをしたり、
入浴や温かいタオルなどで
目周りの血流を良くして
ケアしてあげることが大切になります。

目のお疲れや酷使した事による
肩こりや吐き気などには
Crea にての整体や鍼灸がおススメ
👇
https://lin.ee/iUDy3Cc

#疲れ目 #ドライアイ#頭痛#吐き気#肩こり#三島市#整体#鍼灸#骨格ゆがみ調整#DRT整体#Crea athlete&beauty care