意志が弱くてもSNSをやめる方法
結論
新規のパスワードに設定してから、アカウントを削除する。
多くのSNSサービスでは、アカウントを削除してから完全に情報を抹消するまで、一定の猶予期間を設けています。そのため、覚悟を決めて、一度アカウントを削除しても、後日そのアカウントを復活させてしまい、再び無限スクロールに舞い戻ってしまうことがあります。そして、生産性のない一日を過ごし、罪悪感を覚えてしまうこともあると思います。
SNSはそのデザイン自体が依存を助長するように作られています。そのため、意志だけで簡単にやめることは難しいです。だから、あなたが悪いわけではありません。少しでもSNS断ちの助けになれば幸いです。
①パスワードを変更する
パスワード生成サイトで新しいパスワードを作成し、それをSNSのアカウントに設定します。この際、パスワードマネージャーなどのツールには新しいパスワードを保存しないようにしましょう。
②アカウントを削除する
SNSのアカウントの削除画面にアクセスし、先程登録したパスワードを入力してアカウントを削除します。
おまけ: 更にSNS断ちを強化したい人向け
ついでに、ブロックアプリも入れましょう。
Android版
iPhone版
Chromeの拡張機能
以上で終了です。お疲れ様でした！
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