記憶を使い伝えます

足腰を鍛えてください
カラダの軸、芯を鍛えてください
内面を鍛えてください

ヨガでも瞑想でもスワイショウでも椅子軸法でも
内観、よりは体幹をおすすめします
グランディングでもアーシングでも

地に足をつけて
しっかりと動物として軸を持ってここに立ってください

なにが起きても
カラダに芯が通って地球に立つことです

また呼吸をしっかりとしてください
いつでも深呼吸、ネドじゅんさんの話されるエレベーター呼吸も出来るようならやってください

散策をカラダに取り込み、しっかりとカラダの機能を使ってください

まずはそこから
備える時間に入りました
みんなで今を生き
地球とこの宇宙と生きるためです