『神・時間術』 樺沢紫苑

○読書メモ

仕事で成果を出し、自由時間もたくさん生むための時間の使い方を解説。

実践することを5つ

①整理整頓
探し物をするだけで集中力低下。苦手だけど、時間を無駄にしないためにやる。

②ストップウォッチで制限時間を設定日
制限時間を決めることで仕事効率アップ。さらにストップウォッチで見える化する。

③集中力が落ちてきたら運動
特に午後は集中力が落ちることが多いので、適度に運動し、リフレッシュ。

④移動時間に耳学
無駄な時間も学びに変える。特に仕事で運転しているときに学べるコンテンツを収集したい。

⑤並行仕事術 ○○しながら考え事
自転車通勤やシャワーの時間にも、終わるまでにこれについて考えると決めて、結論を出す。