40歳　ダイエットを始めました　（56）リカバーday

今朝の数字

少しずつ戻してゆきます。
本日はリカバーday

今日の摂取カロリー

朝

唐揚げ丼（ご飯は豆腐で置き換え）

昼

納豆オムレツ
豆腐茶漬け

夜

カツオの刺身
ゴロゴロ野菜のトマト煮

今日の活動

30分の筋トレと
30分の有酸素運動をジムにて遂行してきました

ボチボチに疲れました！

リカバーday

ここ最近、明らかに食べてましたね。
来客やら連休やらで、
食生活が乱れるのは仕方ないと思ってます

そもそも、友人との楽しい時間のはずなのに
「減量中で…」
というのは気が引けます、自分は

射止めたい意中が居たり、
結婚式などのセレモニーに合わせて
減量するなら分かりますけどね

なので、そういうダイエッターではない自分は
食べたいタイミングではガッチリ食べます

ダイエットはなんでもない時から始めよう

って思うんです。

3ヶ月後の結婚式で着たいドレスがある！
あと10kg痩せないと！

とか、結構ハードです
様々な誘惑を断り続けないといけない

相当ストイックに行かないときついよな、と
まえだは思うわけです

なので、ダイエットを苦痛と思わない為に
なんでもない時から体づくりは意識するのが
個人的にはいいと思います