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1日3食の必要性ある？江戸時代から学ぶ食事のあり方
「1日3食、バランスのよい食事を摂りましょう」
そう定義されたのは1935年のことです。
私は看護師として患者さんに食事指導することがあるのですが、1日3食の定義に疑問をいただいていました。バランスのよい食事を規則正しい時間に食べているのにも関わらず、下記のようなことが起きていたからです。
血液検査の結果がよくならない
中性脂肪が増えている
運動しているのに痩せない
もし上記に1つでも当
結果にコミットして15kg増加！リバウンド脱却で人生変わった話【自己紹介】
「自信がない」
「自分に魅力なんてない」
「自分になんの価値もない」
はじめまして、ダイエットコーチのジュンです！今回は「人生が激変。ダイエットストーリー」です。
私は幼少期から太っていて、おまけに容姿も悪く、陰気で劣等感だらけなヤツでした。しかし、人生の転換期によって「ドン底から這い上がってやる！」と決意し、始めたのが「ダイエット」です。
上記3つの「ない」を変えた、秘密のストーリーを公開