『アレもしないとコレもしないと…→結局何もできない！』から抜け出すための時間活用術【生産性爆上げ】

こんにちは、ジュンです。

突然ですが、
あなたは日々、やろうと思ったことを
その日のうちにやりきれているでしょうか？

例えば、仕事から帰宅した後の筋トレだったり、
資格取得に向けた勉強だったり。

やろうと思ってもダラダラしてしまい、
結局時間がなくなって、『明日やろう。』

あるいは、睡眠を削って最後までやるか。

しかしそうなれば、日中のパフォーマンスは落ち、
自己肯定感も落ちてしまうという負のループに陥る。

そんな時間ないない状態になっていませんか？？

でも大丈夫です。
今回お話しする内容をキッチリと押さえることで

時間を効率良く使えるようになり、
毎日たっぷりと寝てることができ
日々の生産性が爆上がりすること間違いナシです。

では、そもそもなんで時間がなくなるのか

それは、

①時間の余裕
②先延ばしにしてしまう
③完璧主義

この3つが主な要因です。
それぞれ解説すると、

①に関して、例えば、
夜よりも朝が作業効率がいいというのはなぜでしょうか？

これは、夜は寝るまで無限に時間があるので、
ダラダラと作業してしまうのに対して、

朝は出社や登校があったりするので、
それまでに作業を終わらせる必要があるからです。

②に関して、これは『エメットの法則』
という法則があるのですが、

面倒だからと先延ばしにしていると、
後でやろうとした時には

当初のイメージやアイデアを忘れて、
エネルギーや時間が倍かかり、
二度手間になってしまうのです。

③に関しては言わずもがなですが、
完璧に物事をこなそうとすれば、
当然時間はかかってしまいますよね。

それでは、時間を効率良く使うためには
どうすれば良いのか。

それは、"時間を区切る"
ということをすれば良いんです。

時間は区切りのない一連の流れなので、
意図的に期限を決める事で

最小エネルギー（＝最短時間）でタスク処理できる
というわけです。

ここからは、
具体的な効率を上げる方法を3つ紹介します。

①やることを整理

1つ目は、
"やることを整理する"ということ。

今月→今週→今日という
レベルでタスクを整理し、

決めた目標に沿って
必要なことだけやります。

不必要な作業を省く事で、
時間を生み出すことができます。

注意して欲しいのは、

・やるべきこと
・やった方がいいこと
・やりたいこと

を区別するということ。

必ず、やるべきことを優先しましょう。

②細分化する

2つ目は、"作業を最小レベルで細分化する"
ということです。

先延ばしにする多くの理由は
"めんどくさい"と"完璧主義"です。

その気持ちを最小限にするために
15分でできるところまで細分化しましょう。

③ 作業時間を決める

3つ目は、"始める時間と終わりの時間を決める"
ということ。

大事なのは、"質を高くやること"より、
決めた作業を"終わらせる"ことです。

終わらなかったら、やってないのと同じと思ってください。
とりあえず、時間内にやりきることが大事です。

さて、いかがでしたでしょうか。

あなたが日々、時間がない理由が
分かったのではないかなと思います。

今日から始められる僕の提案としては

1つ1つの些細な作業でも
開始時間と終了時間を決めて
何のためにやっているのか意識してやる

ということです。

時間を効率良く使って、
人生の生産性を爆上げしていきましょう。

P.S
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

noteの他にも、
各種SNSで発信しています👇
https://lit.link/junfree

ぜひ参考にしてみてください！