食べすぎてしまった時の調整法

こんにちは、質問ありがとうございます!そしていつも読んで頂き嬉しいです。

今回の相談内容は

・普段より食べすぎてしまった(2,500~3,000kcal)
・1日の終わりに筋トレをしたらプロテインを飲むべき?

ということですね。

逆にこの状況で「プロテインを飲まない」を選択する理由ってなにかな?と推測したときに、恐らくですが「これ以上カロリー摂取するのを阻止したい」という考えが前提としてあるのかなと思いました。

なので今回はこの質問にお答えすると同時に、根底にある「食べすぎてしまった時の調整法」に関しても触れていきますね。というか恐らくこっちのほうが大事です。

ダイエットをしている方なら誰しも必要な考えだと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

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